Простуда. Причины, симптомы, лечение, профилактика

Простуда. Причины, симптомы, лечение, профилактика

18.12.2013 12 Автор medimari

Здравствуйте, читатели сайта aniramia.ru! Вот и пришла пора поговорить о сезонном вирусном заболевании, которое в народе называют «Простуда«. Будьте внимательны, об этом должен знать каждый!

 

Простуда причиныПричины, симптомы, лечение, профилактика простуды.

Дождливая осень, ветреная и неустойчивая зима, весна с капризной погодой – все эти времена года для многих людей становятся испытанием на прочность и проверкой иммунитета. Это время простуд и гриппа.

Сегодня мы подробно поговорим о простуде. Да, да о банальной простуде, которую мы переносим на ногах и, скорее всего, не лечим, надеясь, что организм сам справится.

С одной стороны это правильно. Ведь любая болезнетворная атака только на пользу иммунитету. Он становится более «опытным» в борьбе с новыми и сильными вирусами и бактериями. Но…, при нынешних условиях жизни: экологии, питании, гиподинамии и т.д., большинство людей ослаблены настолько, что обычная простуда становится угрозой и причиной возникновения различных осложнений.

Симптомы простуды

Первое,  что нужно знать — это симптомы простуды и в чем её различия от гриппа.

Таблица 1

Симптомы простуды и гриппа

 Как развивается простуда

  • В результате контакта с зараженными предметами
  • Путем вдыхания мельчайших капель слизи, которое содержат вирус:
  • Распространение через дыхательные пути

Лечение  и профилактика простуды

Прежде всего, нужно запомнить, что простуда, как и грипп – это вирусное заболевание верхних дыхательных путей и лечение антибиотиками приводит к развитию осложнений: пневмонии, бронхита,  отита, синусита и др. Если же вирусное заболевание лечить антибиотиками, то у бактерий возникает устойчивость к этим лекарствам и они просто не смогут помочь при необходимости. Подробнее об этом можно прочитать в статье «Вирусы — опасность повсюду!«

Что делать при простуде и как предупредить это заболевание

Простуда.Лечение и профилактика

Еще о лечении

Некоторые общие средства от простуды:

  • Обезболивающие
  • Противозастойные назальные спреи
  • Сиропы от кашля

Еще о профилактике

Кроме того, что вы прочитали на картинке (см.выше) нужно:

  • Избегать контакта с зараженными предметами (например, чужие телефоны, платки и т.д.)
  • Использовать одноразовые салфетки
  • Использовать антибактериальные дезинфицирующие средства мгновенного действия, чтобы остановить распространение микробов
  • Стараться не прикасаться к глазам грязными руками
  • Во время сезонных простуд профилактикой является соблюдение режима дня, особенно важен полноценный сон
  • Здоровый образ жизни: отказ от курения и неумеренного употребления спиртного, активность в движениях или борьба с гиподинамией, закаливание, прогулки днем (так мы получаем недостающий зимой витамин D)
  • Не забывайте о гимнастике, массаже и самомассаже
  • Используйте хозяйственное мыло, для промывания пазух носа перед выходом на улицу в период массовых простудных заболеваний

Комплекс этих мер по профилактике простуды дает свои результаты и помогает противостоять вирусной атаке нашему организму. Но о закаливании и укреплении иммунитета нужно думать круглый год, особенно летом. Именно летом мы можем закаливаться, принимая солнечные ванны и проводя различные водные процедуры, питаясь сезонными фруктами и овощами, пополняя запас витаминов и микроэлементов на время дождей, слякоти и холодов и тем самым делать свой организм более устойчивым к различным вирусным заболеваниям, например, простудным.

О питании в сезон простудных заболеваний

Посмотрите на картинку ниже. Здесь вы можете увидеть, какие продукты питания являются противовирусными, какие содержат  аскорбиновую кислоту, а какие — натуральными витаминами.

Питание в сезон простудных заболеваний

  • Не забывайте и о красном болгарском перце. Утверждают, что по источнику витамина C красный сладкий перец превышает цитрусовые.
  • Брокколи для многих не очень любимый овощ, но он стимулирует иммунную систему, так как в нем содержится достаточно разнообразная группа витаминов A, C, E и микроэлементов.
  • Морковь с его витамином A помогает организму оставаться устойчивым к вирусной инфекции. 
  • Молочнокислая продукция – помогает микрофлоре кишечника, тем самым укрепляя иммунитет и в тоже время — это источник кальция, который помогает усваиваться многим витаминам.
  • Мед – повышает сопротивляемость организма, носитель необходимых микроэлементов, которых недостает во время простуды.
  • В это время обязательно в рацион питания нужно включать морскую рыбу, богатую цинком и витамином E, которые помогают бороться с первыми симптомами простуды.
  • Не забывайте об употреблении достаточного количества жидкостей, особенно воды. Она не только выводит токсины во время болезни, но и поддерживает водный баланс и все обменные процессы. Если во время болезни человеку не хочется кушать, то можно и подождать когда появится аппетит, а вот поить больного нужно регулярно. Это просто жизненно важно. Прочитайте цикл статей «О воде» на нашем сайте и вы  убедитесь,  что многих заболеваний, в том числе и сезонных простудных заболеваний можно избежать правильно употребляя воду. 

Народные средства в лечении простуды

Народные средства при лечении простуды

Мое любимое средство для профилактики простуды это чаи:

  • Чай на основе имбиря

Несколько тонких пластинок свежего имбиря я заливаю кипятком и даю настояться. Настой наливаю в чашечку, добавляю ложку меда и щепотку корицы и пью между основными приемами пищи. Имбирь так можно заваривать несколько раз в день. Очень хорошее профилактическое средство. Рекомендую.

А вот если простуда все же настигла,  то кроме имбирного чая я завариваю

  • Чай из ромашки и календулы

Эти травы являются антисептиками и антивирусами. Регулярное употребление этого чая, в  комплексе с другими мерами,  снижают симптомы простуды уже на второй или третий день.

Пусть все советы из этой статьи будут вам полезны. Берегите себя и будьте здоровы!

@М.Антонова

———————————————————

Больше интересного и полезного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях: