Повышается давление при стрессе. Что делать?

Повышается давление при стрессе. Что делать?

06.02.2012 95 Автор medimari

стрессГоворить о таком заболевании как гипертония можно очень долго. Известно, что она является одной из причин, ведущих к хроническим заболеваниям сердца, которые в свою очередь стоят на первом месте среди причин несвоевременной смертности.

Сегодня я хочу поговорить об одном из немедикаментозных методов снижения и профилактики артериального давления, связанного со стрессом.

Об этом методе говорит Виктор Тетюк – автор эндорфинно-иммунной терапии в своей работе: «Как вылечить и предупредить гипертоническую болезнь».

Повышается давление при стрессе

Что такое стресс? Стресс – это реакция на раздражение как отрицательное, так и положительное (горе и радость). Что происходит в организме во время стресса? В нем вырабатывается адреналин – гормон стресса, который является своего рода защитой. Он заставляет сердце сокращаться быстрее, при этом суживая сосуды и повышая артериальное давление. И именно это помогает решить экстренную ситуацию в критический момент.

В древние времена этот гормон помогал человеку выжить: например, во время охоты: ты бежишь за зверем или он за тобой. Сегодня чаще всего мы получаем стрессовые ситуации без движения (телевизор, работа, транспорт, экзамены, семья). Посмотрите, что получается: адреналина выделяется много, а мышечной разрядки нет. А известно, что лишний адреналин сжигается только в мышцах.

При большом количестве адреналина, естественно повышается давление. Но если он не расходуется, то сердцу необходимо время для того, чтобы переработать этот адреналин. Ведь сердце – это тоже мышца. И это опасно. Если стрессы в нашей жизни слишком частые, то нарушается работа сердца, сосудов, возникает гипертоническая болезнь, а тут недалеко и до хронических сердечных заболеваний.

От стрессов невозможно избавиться. Они нас преследуют всю жизнь. Но можно предотвратить влияние стресса на развитие грозных заболеваний. Особенно это актуально когда давление поднимается у молодых людей, а также во время климактерического периода как у женщин, так и у мужчин.

Мы говорили, что адреналин, образующийся во время стресса, сжигается только в мышцах. Поэтому одним из немедикаментозных методов снижения уровня адреналина, а значит и высокого давления является движение.

  • Не нужно садиться, не нужно ложиться, когда поднялось артериальное давление беспричинно, особенно на невысоких цифрах.
  • Нужно двигаться и давление постепенно уменьшится.

Поэтому профилактикой, помогающей избежать повышения давления, являются в том числе и регулярные физические упражнения, которые помогают отработать излишний адреналин, получаемый при стрессах в нашей жизни.зарядка

Марина Антонова

——————————————————

Больше интересного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях: