Главная / Долголетие / Долголетие и Законы счастливой жизни

Долголетие и Законы счастливой жизни

На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного исследования: в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели наблюдения за группой из восьмисот человек.

Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных величин складываются понятия счастье и радость жизни. И насколько связаны долголетие и счастливая жизнь. Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники. Все они, как умели, устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование.

Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта. Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни.

Законы счастливой жизни

Итак, первый закон счастливой жизниболеть можно, но нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута. Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.

Второе правило – Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле. Если к 50 годам верный спутник жизни обретен – неважно, с первой или пятой попытки, – это верный признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии. Более того: оказалось, что стабильный брак – гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.

Один из самых верных ключей к счастливому долголетию — это умение прощать. А накопленные обиды – на все ли мироздание вообще или на ближайшее окружение – пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость. Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные. Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой — сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший (!!!), чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

А что же душа? Исследования выявили закономерность: люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии. Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от преждевременного износа. Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу.

Еще одно правило счастьяучиться никогда не поздно и всегда есть чему. Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью. Возраст – не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков. Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в себе, чем устойчивое материальное положение.

Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после пятидесяти.

——————————————————————

Больше о долголетии можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Добавить комментарий

15 комментариев
  1. Галина Топунова

    Спасибо! Всё точно, но вот в жизни иногда это не получается!

    1. Особенно мне близко: «болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!». Так иногда хочется, чтобы нас жалели…

      1. Галина Топунова

        Это так. Я всё это испытала на себе после инсульта. Но ничего, справилась: стараюсь не показываться беспомощной и помогаю по силам тем, кто перенёс эту болезнь.

        1. Вы просто МОЛОДЕЦ!

    2. Виктория Копылова

      Галина, для сохранения долголетия я занимаюсь упражнениями Цигун. Это традиционная форма китайских оздоровительных упражнений. Она помогает улучшить физическое и психическое состояние. Заниматься можно в любом возрасте и при любом физическом состоянии. Цигун — лучшее средство, которое возвращает молодость, помогает восстановить здоровье при сложных заболеваниях. Подробнее можно почитать здесь: yagun.webnode.ru

  2. Замечательная статья! Самое главное — оптимистический настрой и всё вышеперечисленное! Долголетия всем!

    1. Благодарю за такой позитивный комментарий. Здоровья Вам и долголетия!

  3. Наталья

    Гениальные истины! Спасибо, что Вы нам об этом напомнили. Счастья и долголетия Вам. Наталья

    1. Спасибо, Наталья! Особенно мне нравиться: болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!

  4. Спасибо! Статья очень хорошая, оптимистичная! Я давно стараюсь именно так жить.

  5. Cветлана

    Спасибо, очень интересно и правильно, по статье видно, что вы положительный человек и не унываете. Так держать!

  6. У нас в стране хорошие психоаналитики стоят дорого и поэтому с психологическими проблемами приходится справляться самостоятельно.

    1. Согласна. Лучшие психоаналитики это попутчики в поездах. Для кого-то и мама, и подруга заменят его, а для других церковь и молитва.

  7. Спасибо, Марина. В очередной раз своими статьями, такими казалось бы простыми истинами, напоминаете нам, что нужно жить, а не существовать от болячки, до болячки. Нужно нести добро ведь всегда найдутся люди более больные и нуждающиеся в нашей помощи и оптимизме. Спасибо за ваши добрые статьи. Будем жить!

    1. Мария, позитивный настрой — это половина пути к долгой жизни. Здоровья и счастья Вам!